Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Подписаться

Подпишитесь на рассылки Клуба и получайте новые йогические рецепты, мантры месяца, и пиглашения в йога-туры

Журнал о йоге и здоровье, каталог йога центров, каталог асан йоги

Войти

Inline image 1

Для чего это?

Если вы можете уделить этой медитации от 6 секунд до по крайней мере 31 минуты в день, ваш разум будет очищен от любого негатива, как песчаный пляж, омываемый океанической волной.  Это бидж-мантра, или мантра-семя (мантра-основа).  Подобные мантры, способны реорганизовать наши привычки на уровне подсознания.

У всех нас есть привычки. Мы не смогли бы без них существовать. Но некоторые из наших привычек весьма неправильны. Если вы изменились сами и хотите, чтобы на подсознательном уровне изменилась и привычка, вибрирующий звук повторяемой мантры Sat Nam поможет активировать энергию, чтобы стереть старые и установить новые законы внутри себя. Следовательно, эта медитация является прекрасным предисловием к Кундалини-йоге. Она откроет ваш разум для нового духовного опыта.

Эту мантру можно использовать после трудного дня перед тем, как начать другую глубокую и протяжённую медитацию. Пропев эту мантру, вы почувствуете себя легко, расслабленно и спокойно.

Как это делается?

Сядьте в лёгкую позу, соединив руки в позе молящегося, глаза закрыты. Мысленно сфокусируйтесь на точке между бровями. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе пропойте мантру по  создав семь волн звука  Голосовые связки должны вибрировать “Saaaaaaat” на шесть волн и “Naaam”, начиная с седьмой.

На каждой волне проводите звук, как нить, через одну из семи чакр, начиная с первой чакры в основании спины. На слоге Nam позвольте энергии осветить всю свою ауру через седьмую чакру, расположенную на макушке.

Когда звук проходит через очередную чакру, мягко приводите в тонус органы, находящиеся в соответствующей зоне вашего тела, мысленно находясь там. Первая чакра расположена у ректального отверстия, вторая – на уровне половых органов, третья  - в точке пупка, четвёртая  - в сердце, пятая – в горле, шестая – между бровями и седьмая – на макушке.

Медитация продолжается 15 минут.