Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Подписаться

Подпишитесь на рассылки Клуба и получайте новые йогические рецепты, мантры месяца, и пиглашения в йога-туры

Журнал о йоге и здоровье, каталог йога центров, каталог асан йоги

Войти

Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто и любовь не струится через вас, то делайте эту медитацию.

Поза: Сядьте в простую позу, удерживайте легкую джаландхара бандху.

Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья.

Мантра:

SAT KARTAAR

Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди. Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв срединное положение. Пальцы направлены прямо вверх.

Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.

Продолжите выполнять эту последовательность движений.

Время: любое время.

Медитация для открытия сердца Медитация для открытия сердца Медитация для открытия сердца

 

 

Источник: yogibhajan.org