Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Контакты

Все вопросы задавайте в воцап: +7 (926) 601 34 50

Наш Клуб в соцсетях:

   

Помочь Клубу:

Новости клуба

Практикуйте специальную крийю для открытия нейтрального ума и сердца. Обращайте внимание на раскрытие иного уровня пробуждённости, когда вы осознанно соединяетесь с нейтральным пространством сердца и ощущаете существование всеобщего миролюбивого присутствия.

Перед практикой, подумайте над ситуацией, которую вы бы хотели увидеть с иной, более возвышенной, бесконфликтной точки зрения, в пространстве спокойствия.

Не думайте. Слушайте и чувствуйте.

Восприятие является не только ментальным, оно также включает чувствование.

Третий глаз и сердце сонастраивают ум и тело/эмоции и интегрируют две полярности души. В нейтральном пространстве пробуждается способность наблюдать за ощущениями.

  • Упражнение 1 – открывает третий глаз
  • Упражнение 2 – расширяет нейтральное пространство по всей ауре
  • Упражнение 3 – открывает пространство сердца
  • Упражнение 4 – открывает и расширяет пространство сердца в руках
  • Упражнение 5 – открывает пространство сердца
  • Упражнение 6 – очищает нимб и ауру вверх от области сердца
  • Упражнение 8 – расширяет пространство сердца в сознании

Ощущайте, как каждое упражнение расширяет пространство сердца и ум.

  1. ЙОГА МУДРА: В позе Лотоса (в Простой позе) наклонитесь, коснувшись лбом пола, вытянитесь и поднимите руки вверх. Соединяя лопатки. Долгое дыхание 3 минуты.
  2. В ПОСТОЙ ПОЗЕ: наклонитесь вперёд на 60 градусов, обхватите противоположные лопатки и создайте натяжение, правая рука под левой. Удерживайте позу с долгим глубоким дыханием 3 минуты.
  3. Руки вытянуты прямо вперёд, параллельно земле, пальцы вытянуты в сторону. Ощущайте сердце в основании ладоней. Удерживайте позу с долгим глубоким дыханием 3 минуты. Затем напрягите руки и расслабьтесь. Направьте энергию в сердце. Повторите это 2 раза.
  4. Круговыми движениями трите рука об руку от центра ладоней 3 минуты.
  5. Руки согнуты в плечах и расположены по сторонам от тела: левая рука находится на расстоянии от тела, а правая руки – прижата. Ладони смотрят друг на друга. Медитируйте на энергию между руками 7-15 минут.
  6. УНИЧТОЖИТЕЛЬ ЭГО: Руки вытянуты вверх, под углом 60 градусов, кончики пальцев – на подушечках ладони, большие пальцы вытянуты вверх. Долгое глубокое дыхание 1-2 минуты, затем 1-2 минуты дыхание Огня.
  7. Повторите Упражнение 4.
  8. Расположите ладони на расстоянии 10-15 см от сердечного центра, ладони смотрят друг на друга, правая наверху, левая внизу. Наблюдайте золотой мяч из света между руками. Расширяйте свет с каждым вдохом. 10-15 минут.