Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Контакты

Все вопросы задавайте в воцап: +7 (926) 601 34 50

Наш Клуб в соцсетях:

   

Помочь Клубу:

Новости клуба

«Сексуальность и Духовность»

1. В Простой позе поместите руки за шею в замке Венеры. Выполните 8 циклов медленного глубокого дыхания. Затем, в том же положении выполняйте дыхание Огня в течение 1 минуты. Вдохните, выдохните и примените Корневой замок. Затем снова выполняйте дыхание Огня ещё 1 минуту.

2. Мантра

А) Расслабляйтесь в позе Ребёнка, лоб касается пола, и пойте:

ОН(Г) СОХАН(Г)

Б) Пересядьте в позу Лотоса и снова коснитесь лбом пола в йога-мудре. Руки переплетены в замке Венеры за спиной. Продолжайте петь 3 минуты

ОН(Г) СОХАН(Г)

3. Лёжа на спине, выполняйте упражнение «Велосипед» 3 минуты.

4. Кошка-Корова

А) В позе Коровы смотрите на потолок с долгим глубоким дыханием. 2 минуты.

Б) Затем выполняйте упражнение Кошка/Корова 1 минуту.