Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Подписаться

Подпишитесь на рассылки Клуба и получайте новые йогические рецепты, мантры месяца, и пиглашения в йога-туры

Журнал о йоге и здоровье, каталог йога центров, каталог асан йоги

Войти

power_womanПоложение: сядьте в лёгкую позу.

Мудра: указательный и средний палец прямые, сжаты вместе, а безымянный палец, мизинец и большой палец сжаты, как если бы рука сжималась в кулак. При этом большой палец лежит поверх безымянного и мизинца. Поднимите правую руку вверх, прямо, не сгибая её в локте. Тыльная сторона ладони обращена назад, указательный и средний пальцы вытянуты вверх, как антенна. Левую руку согните в локте и прижмите кисть (не разгибая пальцев!) к сердечному центру. Предплечье должно быть параллельно полу. Тыльная сторона ладони обращена вверх, указательный и средний пальцы вытянуты вправо.

Глаза: закрыты.

Ментальная концентрация: ощутите абсолютную однородность, недвижимость своего тела. Не делайте никаких движений, ни один мускул не должен шевелиться. Мысленно, однако, делайте широкие круговые движения правой рукой – но только мысленно. Направление движения не имеет значения.

Музыка: Rhythms of Gatka Drum by Matamandir Singh.

Время: около 2 минут.

Дополнение: «Эта медитация поможет женщине в реализации её женской силы. Если ваше физическое развитие достаточно, а ментальное развитие способно опередить физическое, вы сможете всё. Откуда берутся такие способности? Из главенства сознания над телом. Это очень простой путь развития – то есть то, о чём ни в коем случае не следует забывать.

Если женщина не понимает, что сознание может быть выше тела и что оно может работать на физическое здоровье, значит, она никогда не сможет оказать подобное влияние на своих детей. Вы должны знать, как обращаться с предметами и людьми, и, в частности, вы должны знать, как обращаться с таким существом, как мужчина. Только женщине Бог дал такие способности»

Йоги Баджан