Nata Yoga Club

Кундалини йога в домашней студии - Индивидуальное внимание каждому студенту

Подписаться

Подпишитесь на рассылки Клуба и получайте новые йогические рецепты, мантры месяца, и пиглашения в йога-туры

Журнал о йоге и здоровье, каталог йога центров, каталог асан йоги

Войти

ситали пранайямаДля чего выполняется эта медитация?

Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания, связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью, силой и здоровьем. Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья. Ситали пранаяму замечательно практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов.

Как выполяется эта медитация:

Сядьте в простую позу, руки в гьян мудре на коленях. Сверните язык буквой "U" в продольную трубочку и немного высуньте кончик языка наружу, вдох происходит через просвет языка. Воздух поступает в глотку и заполняет легкие и нижнюю часть диафрагмы. Далее выполняется задержка воздуха в легких, а потом выдох через нос. Когда человек «пьет» воздух через вороний клюв во время рассвета и на закате дня, все его болезни и физические слабости проходят. Эта практика развивает дар ясновидения, телепатии и целительства на расстоянии. Тело охлаждается, улучшается деятельность печени и селезенки, расслабляются глаза и уши.